Poznaj metody na pozbycie się zmęczenia i podniesienie poziomu swojej energii. Szkolenie składa się z dwóch modułów, z których dowiesz się, jak poprawić jakość swojego snu i optymalizować spożycie kawy.
Moduł 1.
Poprawa jakości snu
W tym module dowiesz się jaki wpływ na poprawę jakości snu mają:
- regularny rytm dobowy,
- ciemność, okulary blokujące niebieskie światło
- redukcja stresu,
- właściwe odżywianie,
- odpowiednia temperatura.
Moduł 2.
Optymalizacja spożycia kofeiny
W tej części poznasz odpowiedzi na pytania:
- Czym właściwie jest kawa?
- Czy kawa rozpuszczalna jest dobra dla organizmu?
- Jaka jest prawidłowa ilość spożycia kawy w ciągu dnia?
- Jakie właściwości lecznicze posiada kofeina?
- Jak pić kawę, żeby na Ciebie działała?